Làm cách nào để giảm mỡ bụng mà không hại đến sức khoẻ

Món ăn giảm cân

Giảm mỡ bụng như thế nào vừa hiệu quả mà vẫn an toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe luôn là vấn đề được các chị em quan tâm.

Phẫu thuật hút mỡ bụng là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng phải nhờ tới sự tác động của dao kéo nên khiến chị em lo lắng.

Chúng tôi sẽ mách bạn 5 cách giảm mỡ bụng an toàn mà hiệu quả từ các nguyên liệu tự nhiên giá rẻ. Hãy theo dõi nội dung bài viết dưới đây và cùng thực hiện nhé.

  1. Chanh
 
Bật mí 5 cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả với các nguyên liệu tự nhiên siêu rẻ

Bạn lấy 2 quả chanh, xắt thành từng lát mỏng, đắp kín quanh vùng bụng trong khoảng 30 phút. Tính axit trong chanh vừa giúp tiêu hao mỡ thừa vừa giúp da vùng bụng trắng sáng hơn.

Hoặc bạn dùng nước cốt chanh xoa đều lên vùng bụng rồi mát-xa theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong khoảng 20-30 phút cũng cho hiệu quả giảm mỡ bụng tương tự.

Mỗi ngày bạn có thể uống 1 cốc nước chanh tươi không những cung cấp vitamin C tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm sự thèm ăn, giúp đánh tan mỡ thừa .

Tuy nhiên để tránh hại dạ dày bạn nên uống sau bữa ăn và cho thêm chút đường hoặc muối. Cách giảm mỡ bụng an toàn với chanh sau 3-4 tuần thực hiện đều đặn bạn sẽ giúp bạn giảm được 3-5cm vòng eo.

  1. Chuối

Chuối là loại trái cây chứa nhiều kali, nhiều chất xơ, không có chất béo nên tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phân giải các chất béo trong cơ thể, ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa nhất là ở vùng bụng.

Chuối còn có tác dụng cân bằng lượng đường trong cơ thể hạn chế béo phì, giữ cho vóc dáng luôn thon thả. Chính vì vậy bạn đừng bỏ qua cách giảm mỡ bụng an toàn từ chuối nhé !

 
Ăn chuối mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng

Sau khi ăn sáng bạn nên ăn một quả chuối; với bữa trưa và tối có thể ăn số lượng chuối tùy thích. Chuối sẽ giúp bổ sung năng lượng mà không tạo cảm giác đói bụng nên có hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Lưu ý: khi thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng chuối bạn phải hạn chế đồ ăn nhiều tinh bột và tránh xa đồ ăn ngọt để có hiệu quả tốt nhất. Bạn cũng không nên ăn chuối tiêu trong lúc đói vì sẽ gây hại dạ dày.

  1. Gừng
 
Cách giảm mỡ bụng an toàn từ gừng

Sử dụng 0,5 kg gừng tươi sửa sạch, nghiền nhỏ rồi ngâm với 0,5 lít rượu trong 1,5 – 2 tháng sẽ được hỗn hợp rượu gừng.

Lấy một chén nhỏ rượu gừng mát-xa vùng bụng hàng ngày bên cạnh tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả còn giúp bạn xóa đi cảm giác mệt mỏi, làm cơ bụng thêm săn chắc hơn.

Ngoài ra, bạn có thể nghiền nhỏ gừng rồi rang nóng cùng với muối chườm + mát-xa bụng 3 – 4 lần/ tuần cũng rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng.

  1. Muối
 
Chườm muối nóng giúp đánh tan mỡ bụng

Lấy ½ bát con muối tinh cho vào rang nóng lên, đổ ra khăn rồi chườm lên bụng. Bạn chườm từ trên xuống dưới, từ trái qua phải vùng bụng cho đến khi túi muối nguội bỏ ra rang lại tiếp tục chườm thêm lần nữa. Muối nóng có tác dụng tiêu trừ mỡ thừa rất hiệu quả.

Thực hiện chườm muối nóng đều đặn mỗi ngày là cách giảm mỡ bụng an toàn thật dễ dàng thực hiện phải không nào.

  1. Giấm táo

Giấm táo từ lâu được biết đến là một nguyên liệu có công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sắc đẹp của chị em phụ nữ.

Không chỉ vậy giấm táo còn được sử dụng làm một cách giảm mỡ bụng an toàn ngay tại nhà cho chị em cũng rất hiệu quả đấy nhé!

 
Bất ngờ với hiệu quả giảm mỡ bụng từ giấm táo

Bạn đun sôi một cốc nhỏ giấm táo, để nguội vừa phải rồi sau đó vùng miếng vải mỏng thấm hỗn hợp giấm táo đắp lên vùng bụng, kết hợp mát-xa nhẹ nhàng cho đến khi miếng vải nguội hẳn.

Bạn nên thực hiện 2-3 lần/ tuần, trong vòng 1 tháng sẽ thấy có sự khác biệt, lớp mỡ thừa sẽ giảm đi trông thấy.

Những cách giảm mỡ bụng an toàn từ nguyên liệu tự nhiên vừa dễ mua, dễ thực hiện mà lại rất hiệu quả. Còn chần chờ gì nữa bạn hãy thực hiện ngay từ bây giờ để xua tan đi nỗi lo lắng về lớp mỡ thừa ở vòng hai, lấy lại vóc dáng thon gọn, tự tin diện những bộ cánh yêu thích xuống phố nhé. Bên cạnh đó bạn đọc là phụ nữ sau sinh có thể muốn làm đẹp an toàn hiệu quả thì với 4 cách giảm mỡ bụng sau sinh tiết kiệm mà hiệu quả nhất của chúng tôi thực hiện trước đó nhé.

6.Bột quế giảm mỡ bụng sau sinh thật sự an toàn

Theo nhiều nghiên cứu, việc sử dụng bột quế để giảm mỡ bụng sau sinh sẽ giúp đánh tan đến 300% lượng mỡ vùng bụng. Áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất bằng cách kết hợp bột quế với chanh và mật ong. Sự kết hợp của ba thành phần này sẽ cho bạn một loại nước uống thơm ngon, có vị chua ngọt dễ uống.

Trộn bột quế, nước cốt chanh, 1 thìa bột ong rồi thêm 1 chút nước ấm. Bạn có thể uống vào buổi sáng. Bạn thực hiện cách này thường xuyên sau 2 tuần bạn sẽ thấy có sự thay đổi không chỉ về cân nặng mà cả vòng eo cũng thay đổi. Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà đang được các mẹ ưa chuộng.

  1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng ngải cứu

Ngải cứu không chỉ được biết đến là một loại dược liệu giúp an thần, dưỡng thai mà còn là một loại nguyên liệu hỗ trợ tuyệt vời cho việc giảm mỡ bụng sau sinh.

Ngải cứu là một loại lá có mùi thơm nồng, hơi đắng rất khó ngửi, tuy nhiên chính vị gắt ấy lại làm nên giá trị dưỡng chất của cây ngải cứu. Thời xưa ngải cứu đã được sử dụng như một vị chữa bệnh về thần kinh, đau đầu, dưỡng thai, cầm máu, trị mụn, mẩn ngứa, cảm cúm, viêm xoang, nóng trong người,…đặc biệt là được rất nhiều các chị em phụ nữ dùng như là cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà vừa an toàn lại rất tốt cho sức khỏe.

Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt. Lưu ý các chị em là khi cần chườm chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.

  1. Bí đao giảm mỡ bụng sau sinh đến từ thiên nhiên

Sử dụng bí đao để giảm mỡ bụng sau sinh là giải pháp giảm cân hiệu quả và an toàn cho các mẹ.

Bí đao có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ thừa và chống béo phì. Các nhà nghiên cứu cho thấy, bí đao chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ thống tiêu hóa, các vitamin A, C, E, B9 và khoáng chất giúp dáng thon gọn, tiêu hao năng lượng đáng kể và ngăn ngừa mỡ tích tụ vùng bụng.

Để thực hiện giảm mỡ bụng bằng bí đao, bạn có thể nấu canh bí đao ăn hàng ngày hoặc cũng có thể chế biến thành ly sinh tố bí đao, bằng cách luộc chin, ép lấy nước, pha loãng với ít đường để uống sau mỗi bữa ăn!

Cảm ơn bạn đã dành thời gian để tìm hiểu về cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà mà chúng tôi giới thiệu trên đây!

Chúng tôi hy vọng rằng, những thông tin trong bài viết sẽ giúp các chị em có được giải pháp đánh tan mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả nhất!